GRAVITÀ PERMANENTE

Negli ultimi quarant'anni si è parlato molto di autostima ma non sempre con buoni risultati. Il concetto di autostima è diventato un idolo, strettamente collegato allo status e alla gratificazione risultante dal raggiungimento di risultati e obiettivi sempre più inarrivabili. Oggi viviamo in una società ossessionata dalla performance, una società narcisistica i cui individui sono oppressi da sentimenti di inadeguatezza, vergogna, ansia e rabbia. 

Questo contesto competitivo sollecita costantemente il nostro sistema nervoso impedendo di far germogliare il potenziale umano che ognuno porta con sé. Ma l'essenza di ognuno di noi, per manifestarsi, ha bisogno di sicurezza. L'apprendimento e la creatività si generano a partire da un sentimento di sicurezza interiore che deve essere il cuore saggio di una vera autostima. 

Abbiamo bisogno di un cuore saggio e solido, un centro di gravità permanente per affrontare le avversità della vita e coglierne le opportunità. 

Abbiamo bisogno di autocompassione.

Per questo proponiamo un percorso di apprendimento e trasformazione aperto a tutti coloro che vogliono conoscere e sviluppare al meglio le proprie potenzialità. 

Lo scopo di questo percorso è di favorire lo sviluppo di un atteggiamento autocompassionevole di sostegno, rispettoso ed amorevole verso se stessi. Attraverso l’apprendimento di pratiche meditative e l’utilizzo di semplici esercizi da svolgere nella quotidianità, avrai modo di sviluppare e consolidare autenticità, benevolenza e gratitudine verso te stesso e gli altri aumentando la soddisfazione e la qualità della vita. 

Obiettivi
- Ridurre ansia, stress, rimugino, colpa e vergogna
- Apprendere come sviluppare e mantenere sicurezza e fiducia in sé
- Aumentare la capacità di regolazione emotiva
- Imparare a trattare sé stessi con gentilezza e benevolenza
- Sostituire l’autocritica con l’incoraggiamento rispettoso di sé
- Migliorare la abilità di gestione dei conflitti e delle relazioni

Strumenti di apprendimento
- Meditazioni
- Esercizi di Consapevolezza e Compassione per la vita quotidiana
- Audio settimanale per la pratica guidata
- Condivisioni in piccoli gruppi e nel grande gruppo

Destinatari