Ben-essere | 13 Febbraio - 06 Marzo 2025 | 17:45-20:15
Training per la gestione di...Ansia
Tutti noi abbiamo una parte ansiosa con cui imparare a fare i conti...
Un percorso per ascoltare i messaggi del corpo, scoprire i bisogni nascosti e ritrovare l’equilibrio interiore.
Se hai visto il secondo episodio di Inside Out, hai conosciuto Ansia, il nuovo personaggio che rappresenta con maestria la parte di noi che si preoccupa, si agita e cerca di avvertirci dei possibili pericoli. A volte è utile, altre volte sembra prendere il controllo, bloccandoci o sovraccaricandoci. Ma Ansia non è un nemico: è un messaggero, un aspetto del nostro mondo interiore che cerca di proteggerci e di farci notare qualcosa di importante.
Il Training per la gestione di Ansia è un percorso pensato per aiutarti a conoscere meglio questo personaggio interiore, imparare a dialogare con lui e trasformarlo in un alleato per il tuo equilibrio emotivo. Non si tratta di ignorare o combattere Ansia, ma di accoglierla, ascoltarla e scoprire come possa essere una risorsa per affrontare la vita quotidiana con maggiore serenità.
Se anche tu senti che Ansia ti parla un po’ troppo spesso, questo corso ti aiuterà a fare amicizia con lei, esplorando le sue origini, ascoltando i suoi messaggi e trasformando la sua energia in una forza di cambiamento. Scopri come rendere Ansia un alleato partecipando al nostro corso!
Questo laboratorio è dedicato a chiunque desideri imparare a gestire l’ansia, trasformandola da ostacolo a risorsa. È ideale per chi vive momenti di stress, tensione o preoccupazione costante e vuole scoprire strumenti pratici per ritrovare serenità e benessere.
Obiettivi del corso
Riconoscere l’ansia come un messaggio del corpo legato ai bisogni inespressi.
Comprendere i meccanismi fisiologici e psicologici dell’ansia.
Sviluppare tecniche pratiche per calmare la mente e il corpo.
Coltivare una relazione più consapevole e gentile con le proprie emozioni.
Obiettivi del corso
- Riconoscere l’ansia come una parte di sé che comunica bisogni inespressi.
- Comprendere i meccanismi fisiologici e psicologici dell’ansia.
- Imparare a dialogare con le proprie parti interiori, compresa Ansia.
- Sviluppare tecniche pratiche per calmare la mente e il corpo.
- Coltivare una relazione più consapevole e gentile con le proprie emozioni.
Struttura del corso
Il percorso si articola in 4 incontri, ognuno dei quali affronta un tema specifico:
- Conoscere Ansia: il messaggero interiore Esploreremo il concetto di parti interiori e scopriremo il ruolo di Ansia come segnale di bisogni non intercettati. Impareremo a riconoscerla senza giudizio e a comprenderne i messaggi.
- Dal blocco alla libertà: trasformare Ansia in energia vitale Comprendere come Ansia blocca il nostro potenziale e scoprire tecniche per trasformare questa energia in una forza che ci guida verso la libertà interiore.
- Strumenti di consapevolezza e autoregolazione Approfondiremo tecniche pratiche come la respirazione, il rilassamento muscolare e la mindfulness per riportare equilibrio al sistema nervoso, favorendo un dialogo costruttivo con le nostre parti.
- Bisogni, emozioni e integrazione interiore Individueremo i bisogni nascosti dietro Ansia e costruiremo un piano personale di benessere emotivo, integrando tutte le nostre parti per una gestione sostenibile nel tempo.
Quando
Giovedì 13-20-27 Febbraio e giovedì 6 Marzo dalle ore 17:45 alle 20:15.
Dove
presso la sede dell’ASPIC Counseling Pescara, in Via Del Santuario, 156.
Chi conduce il corso
Il percorso è condotto da Raffaello Caiano, Psicoterapeuta e Counselor, Presidente di ASPIC Counseling Pescara, con esperienza pluriennale nell’accompagnare le persone a sviluppare strumenti per il benessere personale e relazionale.
Quota di partecipazione
La quota per l’intero percorso è di 150€ e include materiali e risorse per la pratica personale.
Il corso è riservato ai soci ASPIC Counseling Pescara (quota di iscrizione annuale 20€)